KasinopratKasinoer og klagerAnsvarlig spillHvordan slutte å gamble?
Hvordan slutte å gamble?
Jeg føler meg så maktesløs alene. Har prøvd å kutte ned flere ganger, men det ender alltid med at jeg går tilbake. Jeg vet jeg trenger hjelp, men jeg gruer meg til å involvere familien. Finnes det noen anonyme måter å få hjelp på? Og hva er egentlig første steget?
Samme her. Jeg har holdt det skjult i årevis, og tanken på å fortelle det til noen nær meg er skremmende. Hvordan kommer man seg videre når man ikke klarer det alene, men ikke vil at noen skal vite det?
Spilleautomatmekaniker før det ble nett. Kjenner oddsene og fallgruvene.
Hjelpelinjen på 800 800 40 er helt anonym og gratis. Det er første steget. Du trenger ikke oppgi navn, og de kan veilede deg videre uten at familien får vite noe. Mange tror de må si det til noen først, men det er ikke nødvendig.
Spilt hele livet, fra Lotto til odds. Vet når det går for langt.
Sperrer er undervurdert. Logg ut av alle spillsider og slett appene, det gjør det vanskeligere å handle i øyeblikket. Sett også et lavt beløp på kortet og ikke ha kredittkort lett tilgjengelig. Små hindringer gir deg tid til å tenke deg om.
Drevet med spilleansvar i bransjen siden 2003. Ser det meste.
Når du har tatt en pause, sett konkrete datoer for når du vurderer om du skal fortsette, og skriv ned hva du gjør i stedet de dagene det er vanskeligst. Ha en plan for hva du sier til deg selv når lysten kommer. Det hjelper å ha noe å gripe til.
Erfaring fra brukerstøtte i spillselskap. Vil bare at folk skal spille trygt.
Sparing gjør noe med hodet ditt. Hvis du flytter litt penger til en egen konto hver uke og ser at det vokser, blir det en konkurranse mot det gamle mønsteret. Det er lettere å la være å gamble når du har noe konkret å bygge mot.
TelemarkIsolasjon
Trening eller en hobby tar tid og energi, men det handler også om å gi hjernen noe annet å fokusere på. Det trenger ikke være avansert, en gåtur eller å lage noe med hendene kan være nok. Hvis du finner noe du faktisk liker, blir det lettere å holde seg unna.