KasinopratKasinoer og klagerAnsvarlig spillhvorfor er det så vanskelig å slutte å spille
hvorfor er det så vanskelig å slutte å spille
Jeg har prøvd å slutte å spille på kasino på nett så mange ganger nå. Jeg klarer det i noen uker, så faller jeg alltid tilbake. Det er som om noe i meg bare slår seg på igjen.
Jeg har tapt rundt 40 000 kr det siste året, og jeg kjenner på så mye skam. Jeg har slettet appene, satt sperringer, men likevel ender jeg opp der igjen. Hvorfor er det så vanskelig å slutte å spille?
Det føles som om jeg ikke har kontroll over mine egne valg.
Spilleavhengighet er en lidelse som kaprer belønningssystemet i hjernen, så det er ikke bare et spørsmål om viljestyrke. Du sliter ikke fordi du er svak, men fordi hjernen din har lært at spill gir en enorm dopaminbelønning, og den venter på neste treff. Når du har vært uten i noen uker, roer det seg litt, men så trigger en eller annen situasjon et sug, og da er det nesten umulig å tenke rasjonelt.
Det er derfor du faller tilbake, fordi hjernen din er kablet til å jage den følelsen. Du må behandle det som en kronisk tilstand, ikke noe du kan fikse med å slutte i tre uker. Det er en grunn til at mange som slutter, må jobbe med det over flere år, og at de fleste får tilbakefall på et eller annet tidspunkt.
Det er ikke feil på deg, det er feil på spillet, og måten det er designet på.
Spilleautomatmekaniker før det ble nett. Kjenner oddsene og fallgruvene.
Mye skjerm og nettspill har samme effekt på hjernen. Du får hurtige belønninger med kort varighet, og hjernen din blir vant til det. Når du prøver å slutte, blir hjernen din kjedelig og vil ha mer stimulans. Du må trene den opp til å tåle kjedelige perioder igjen.
Jobbet i spillselskap i 12 år. Nå bare privatperson som følger med.
Det du beskriver er klassiske symptomer, ikke bare dårlig impulskontroll. Du bruker spilling som en flukt fra kjipe følelser, og du jager nær-tap-følelsen. Nesten-å-vinne-tilfellene gir deg et rush som gjør at du fortsetter, selv om du taper på det lange løp. Skammen blir også en drivkraft, fordi du spiller for å skjule det for deg selv. Når du har prøvd å slutte mange ganger og ikke klarer det, er det et symptom i seg selv.
Spilt hele livet, fra Lotto til odds. Vet når det går for langt.
Ja, det er en anerkjent diagnose. Det kalles pengespillidelse og står i diagnosesystemene. Du har tydelig flere av kriteriene, som gjentatte mislykkede forsøk på å slutte, og at du fortsetter til tross for økonomiske problemer. Når du først vet det, er det lettere å søke riktig hjelp. Det er ikke noe å skamme seg over, det er en hjernesykdom, ikke en karakterbrist.
Drevet med spilleansvar i bransjen siden 2003. Ser det meste.
Praktiske verktøy hjelper mot rusen i øyeblikket. Du kan bruke selvutestenging, som stenger deg ute fra alle norske spillsider, men du må også fjerne betalingskortene dine fra nettet. Ha et eget budsjett for kontanter, og bruk bare det til dagligvarer. Bank-ID-sperre er også en god idé, men du må sette den opp når du ikke er i spillemodus. Og hvis du faller gjennom, så steng deg selv ute igjen og igjen.
TelemarkIsolasjon
Jeg har vært i samme situasjon, og jeg veit at det er et helvete. Det som hjalp meg, var å se på det som en læringsprosess i stedet for en test jeg bestod eller strøk på. Jeg spilte mye gaming før, og jeg lærte at man ikke kommer seg videre uten å gjøre om på strategien etter hvert tap.
Du må akseptere at tilbakefall skjer, men at du tar med deg noe fra hver gang. Så du ikke begynner på null, men at du har lært noe nytt om hvilke situasjoner som trigger deg. Det er sånn du bygger opp mestring over tid.
Erfaring fra brukerstøtte i spillselskap. Vil bare at folk skal spille trygt.